5 mmejọ ndị mbido ịgba ịnyịnya ígwè kwesịrị izere

Ịgba ịnyịnya ígwè bụ ihe na-akpali akpali, ihe na-akpali akpali na ahụ ike ma ọ bụrụ na ị nwere ọkwa ị ga-anụ ụtọ ya nke ọma. Agbanyeghị, enwere ọnyà ole na ole ọtụtụ na-eche ihu mgbe ha na-amalite. Nke a bụ ụfọdụ mperi na ndụmọdụ ndị a na-ahụkarị maka idozi ha.

Elela anya n'ihu

Mmehie mbụ nke onye mbido bụ ile anya n'ihu wheel ma ọ bụ ozugbo n'ihu ya. Ọ bụrụ na anyị nọ n'okporo ụzọ igwe kwụ otu ebe ọ nwere ike ịdị mma (ihe ọ bụla…) mana n'elu igwe kwụ otu ebe ihe mgbochi ọ bụla na-abịa n'ihu taya taya gị bụ ihe ịtụnanya na ị nweghị oge ịtụ anya ihe nwere ike ibute ọdịda! "Ebe ọ bụla ị na-ele anya, igwe kwụ otu ebe gị ga-eso gị." Ọ bụrụ na anya gị akwụsị na ihe mgbochi ị chọrọ izere, dị ka nkume, ma ka ị na-ele ya anya, otú ahụ ka ị na-achọkarị ya! Aghụghọ a bụ ileghara nkume ahụ anya ma lekwasị anya na ụzọ mbụ ịchọrọ isi na ya.

Ngwọta: Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, lelee anya n'ebe dị anya ma ọ dịkarịa ala mita 10, nke a ga-enye gị oge iji mee mkpebi ziri ezi banyere usoro ị ga-eso. Ileghara ọtụtụ ihe mgbochi anya ka ịgakwuru ha nke ọma. Lekwasị anya n'ụzọ ị ga-aga n'ihi na ọ bụ ebe ahụ ka ị ga-aga.

Họrọ atụmatụ na-ezighi ezi

Mgbe a bịara n'ịgbanwe ngwa ngwa, ọ bụ ihe niile gbasara atụmanya. Ka ị na-abịaru nso ịrị elu ma ọ bụ ihe mgbochi, na-atụ anya ịgbanwe ihu ma ọ bụ gia ka i wee nwee oge iji gaa n'ihu na mmepe kwesịrị ekwesị. Otu n'ime nnukwu mmejọ ọhụrụ ndị ọhụrụ na-eme bụ ịzụlite oke ike yana ya mere ọ na-adị ngwa ngwa.

Nke a na-ebute nsogbu dị iche iche: nke mbụ, ọ na-ewe mgbalị siri ike (ma dị arọ na ikpere) iji nọgide na-aga n'ihu n'ụdị ala ọ bụla karịa nke zuru oke ma ọ bụ nnukwu ọsọ. Ị nweghị nkà ma ọ bụ ike iji nọgide na-eji nwayọọ nwayọọ. ijeụkwụ / obere ọsọ n'okpuru ọnọdụ na-adịghị mma.

Na mgbakwunye na oge ị ghọtara na ị na-agba ọsọ siri ike, ọ na-abụkarị oge: ntakịrị ịrị elu ezuola iji tụfuo ume gị na nguzozi. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ịchọrọ iji dochie ngwa ngwa: nke a ọ na-ebute mgbawa na esemokwu? Igwe ọgba tum tum na-akpọ gị asị.

Ngwọta: Ogo dị mma bụ 80 ruo 90 rpm. Chọta ezigbo chainring ka sprocket ruru ka ị na-anọgide na-agba ọsọ na-agbanyeghị na ala. Ekwesịrị ịmegharị ngwa ngwa na-enweghị nnukwu mbọ pedal na yinye kwesịrị ịdịgide ogologo ka o kwere mee iji bulie esemokwu ma ghara imebi ya. Ekwesịrị ịzenarị akụkụ dị iche iche dị ka obere chainring-obere gia ma ọ bụ nnukwu ihe eji agba ígwè.

Taya ebufere oke oke

Taya ndị nwere oke ibu na-agba ọsọ ọsọ ọsọ (ikekwe?), Ma na-emebi traction, nkuku na breeki.

Ntugharị dị oke mkpa n'ịnyịnya igwe n'elu ugwu, ọ bụkwa n'ihi ike taya taya nwere nrụrụ n'elu elu dị iche iche. Nnukwu ikuku na-egbochi nke a.

Ngwọta: Lelee nrụgide taya gị tupu ịnya ụgbọ ala ọ bụla. Nrụgide na-adịgasị iche n'ụdị taya na ụdị ala, nweere onwe gị ịjụ ndị na-agba ugwu nwere ahụmahụ na mpaghara gị. A na-esi na 1.8 ruo 2.1 mmanya.

Igwe igwe kwụ otu ebe?

Ị zụtala igwe kwụ otu ebe mgbatị ahụ ịchọrọ ịme? igwe kwụ otu ebe ugwu gị ọ bụ igwe kwụ otu ebe kwesịrị ekwesị maka ụdị ahụ gị? Ọ dịghị ihe dị njọ karịa iji igwe kwụ otu ebe na-adịghị mma, dị oke arọ, buru ibu, taya dị gịrịgịrị ma ọ bụ nke sara mbara ... ọ dị ka ịgbalị imepe biya na ngwa ngwa. Ịsa akwa, enwere ike ime ya, mana ọ nwere ike ọ gaghị adị oke mma.

Ngwọta: Gwa onye na-ere igwe kwụ otu ebe, ndị ị maara, chọọ ụgbụ, mee nyocha ọnọdụ ngwa ngwa, jụọ onwe gị ajụjụ ziri ezi gbasara ụdị omume gị n'ọdịnihu.

Hụkwa akụkọ anyị ka ịchọta nha kwesịrị ekwesị maka igwe kwụ otu ebe.

Rie nke ọma ma ṅụọ nke ọma

Ịgba ịnyịnya ígwè na-ewe ike dị ukwuu. Ịghara ịgbanye ahụ gị ọkụ tupu ma ọ bụ mgbe ị na-eme njem nwere ike ibute ihe mberede; Otu n'ime ahụmịhe ịnya igwe kacha njọ. Nke a na-emekwa mgbe mmiri gwụchara gị.

Ngwọta: Rie nri nke ọma tupu ịmalite, rie nri dị mma. Na-ebu mmiri mgbe niile, ọkacha mma na hydration Camelbak n'ihi na ọ dị mfe ịṅụ mmanya mgbe ị na-agba ịnyịnya. Were ụfọdụ nri: banana, otu achịcha mkpụrụ osisi, mmanya granola, ma ọ bụ ọtụtụ mmanya ume ma ọ bụ gels nke anụ ahụ na-amịkọrọ ngwa ngwa.