Ndụmọdụ 6 maka ndị ọkwọ ụgbọ ala iji zere ịrịa ọrịa n'oge oyi

N'oge oyi, nnukwu ihe ize ndụ nke ịnweta oyi abụghị naanị n'etiti ndị mmadụ na-eji ụgbọ njem ọha na-eme njem, kamakwa n'etiti ndị ọkwọ ụgbọala. N'ime ụgbọ ala nke nwere stovu na-arụ ọrụ nke ọma, ọ na-ekpokarị ọkụ nke ukwuu, ndị ọkwọ ụgbọ ala na-ekpo ọkụ dị ka ụlọ ịsa ahụ, wee banye na oyi na-atụ na mberede, na-eyikarị uwe dị mfe ma na-arịa ọrịa. Mana enwere ndụmọdụ 6 gosipụtara maka ndị ọkwọ ụgbọ ala ga-enyere ha aka ichebe onwe ha pụọ ​​​​na oyi a kpọrọ asị.

Yiri uwe

N'ime ụgbọ ala na-ekpo ọkụ, ọtụtụ ndị na-anya ụgbọ ala na-eyipụ uwe elu ha iji mee ka ọ dịkwuo mma ịnya ụgbọ ala, na-ekpo ọkụ n'ime ime. Mgbe ha rutere ebe ha na-aga, ha na-apụ n'okporo ámá na ihe ha bụ, mgbe ahụ ha na-eche ebe oyi si bịa.

Ma ọpụpụ dị otú ahụ n'ụdị ejiji ọkara na-eyi egwu ọ bụghị nanị na ahụ ọkụ na ụkwara, kamakwa na migraines, sinusitis, isi nkwọcha nke anya n'ihi hypothermia nke ntutu isi na isi awọ. E nwekwara ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa strok, n'ihi na n'ihi oke okpomọkụ na-adaba, arịa ndị ahụ na-agbasa site na okpomọkụ dị warara nke ọma na mgbidi ha nwere ike ịgbawa.

Ya mere, ọ bụrụgodị na ị na-ewere onwe gị dị ka onye obi tara mmiri, agbapụla n'ụgbọ ala na-ekpo ọkụ n'ime oyi na-enweghị jaket na okpu.

Adịla ọsụsọ

Ihe ize ndụ nke ịnweta oyi mgbe ị na-apụ n'ụgbọ ala na-abawanye nke ukwuu ma ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba gị na mbụ. Naanị kpoo stovu dị n'ime ụgbọ ala ka onye ọ bụla nọ n'ime ya nọrọ ọdụ ma ghara iduzi ikuku siri ike n'ihu gị ozugbo. Oke akọrọ ikuku na-enye aka na mmepe nke nfụkasị rhinitis, na-agbapụ n'okporo ámá na a sweaty azụ na isi, ị nwere ike mfe nweta bronchitis ma ọ bụ ka oyi baa.

Nọgide na-anọpụ iche okpomọkụ n'ime ụgbọ ala n'ime 18-20 degrees ma ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala na otu sweta na ala mgbe ị dị umengwụ iyipụ gị elu uwe.

Emepela windo mgbe ị na-aga

N'ime ụgbọ ala ndị na-enweghị ntụ oyi, ndị ọkwọ ụgbọ ala na-emeghekarị windo iji belata iru mmiri n'ime ụlọ, mgbe ụfọdụ na-aga. Ikuku oyi na-ekpo ọkụ site na windo onye ọkwọ ụgbọ ala, nke dịkarịa ala ọkara mepere emepe, na-efe ngwa ngwa onye ọ bụla nọ ọdụ n'azụ na ọbụna n'oche ndị njem n'ihu ka ha wee nwee oyi.

Iji zere ọrịa, ọ ka mma ịhazi ọrụ nke stovu ahụ n'ụzọ ziri ezi ma jiri amamihe mee ka ikuku ghara inwe ihe ọ bụla. Na stovu ahụ, ịkwesịrị ịtọlite ​​​​nkezi okpomọkụ na ịfụ na ike dị ala. Na windo nwere ike belata ihe dị ka 1 cm - nke a ga-enye micro-ventilation na ọ gaghị etinye onye ọ bụla na ntị ma ọ bụ azụ.

Ọ bụrụ na windo dị oke ikuku ma ụgbọ ala ahụ dị oke iru mmiri, kwụsị, meghee ọnụ ụzọ, gbanye ikuku maka nkeji 2-3 wee gawa.

Anọla n'oche oyi

N'ụtụtụ oyi, ọtụtụ ndị ọkwọ ụgbọ ala na-amalite ụgbọ ala ma nọrọ na ya n'oche oyi. Ọ bụrụ na ị na-eyi jeans nkịtị, ọ bụghịkwa sintepon akpụkpọ ụkwụ ogologo ọkpa, mgbe ahụ n'oge okpomọkụ nke ụgbọ ala ị ga-ajụ oyi, nke na-eyi nsogbu gynecological maka ụmụ nwanyị na prostatitis maka ụmụ nwoke. Ọ ga-ekwe omume mmepe nke radiculitis na cystitis.

Ka ị ghara inwe nsogbu site na mbụ, banye n'ụgbọ ala naanị mgbe ọ kpochara ọkụ, ma mgbe oyi na-atụ n'ime ụlọ ahụ, laghachi na ụlọ ma ọ bụrụ na ị bi n'ụlọ nkeonwe, ma ọ bụ na-agagharị n'okporo ámá, dịka ọmụmaatụ. jiri ihe nchacha ma ọ bụ jiri ahịhịa pụrụ iche hichaa windo n'akụkụ .

Ọ bụrụ na ị chọrọ ozugbo banye ụgbọ ala, dina ajị oche cover ma ọ bụ tọọ mkpu na ime akpaaka-mmalite nke engine, mgbe ahụ, frostbite nke pelvic mpaghara n'ihi ice oche adịghị egwu gị.

Weta thermos nke ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ

Ọ bụrụ na ị na-aga njem n'okporo ụzọ n'oge oyi ma ọ bụ na-arụ ọrụ na tagzi, buru gị ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ na thermos ka ị ghara ịgbapụ na oyi na-atụ maka kọfị ma ọ bụ tii na bistro kacha nso.

Ọzọkwa, nri akọrọ agaghị afụ ụfụ, nke ga-enyere ahụ aka ịnọgide na-enwe ahụ ahụ, na-enyekwu ume iji nọgide na-enwe okpomọkụ ahụ, ọbụna mgbe a na-agbanyụ stovu n'ime ụgbọ ala ruo oge ụfọdụ.

Debe mgbanwe na ogwe

Ọ bụrụ na ị na-aga njem dị ogologo ma ọ bụ naanị iji rụọ ọrụ, were mgbanwe akpụkpọ ụkwụ na otu sọks n'ime ụgbọ ala ahụ naanị, ka ị nwee ike ịgbanwe ihe mmiri. Snow gbazere na akpụkpọ ụkwụ na-abanye ngwa ngwa n'ime mgbawa na akpụkpọ ụkwụ, mgbe ahụ, sọks na ụkwụ na-agba mmiri. Mgbe e mesịrị, mgbe ị na-apụ na oyi na-atụ na ụkwụ mmiri, ị ga-enwekwa oyi.

N'iji ndụmọdụ ndị a, ọbụna oyi oyi na-atụ oyi ga-efu gị n'enweghị oyi, ma ọ dịkarịa ala ndị na-akpasu iwe na-ezighị ezi nke stovu ụgbọ ala na-echeghị echiche na-agba ọsọ na ụlọ ahịa kacha nso na azụ mmiri mmiri na-enweghị jaket na okpu.