Otu esi azụta oche ọdụ ụgbọ ala dị mma
Ọ bụrụ na ị na-eche ogologo njem ihu kwa ụbọchị ma na-etinye oge dị ukwuu n'ụgbọ ala gị, mgbe ahụ enwere ohere dị mma na ị na-ata ahụhụ site n'oge ruo n'oge. Azu, olu na ubu nwere ike ghara iru gị ala. Maka na ị ga-anya ụgbọ ala mgbe niile, ahụ gị enweghị ohere ịlọghachi azụ wee gwọọ ya. Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ gbasara ọdụ ụgbọ ala:
Ụdị nhọrọ: Ịwụnye oche oche ọkwọ ụgbọala na-enye nkasi obi dị ukwuu yana atụmatụ ndị ọzọ dabere na ụdị ị họọrọ. Nke a ga-enyere gị aka ịnọdụ ala kwụ ọtọ, ogologo na ntụsara ahụ karịa, ọbụlagodi na obere njem.
Nhọrọ ohiri isi: Tụlee nhọrọ ị na-achọ n'oche oche ọkwọ ụgbọ ala. Ị nwere ike ịmasị echiche nke nkwado lumbar, okpomọkụ, ịhịa aka n'ahụ, wdg. Atụmatụ kwesịrị ịdị mfe iji na ịchịkwa. Enwere ọtụtụ atụmatụ dị. Buru n'uche na njirimara ndị ọzọ ị na-achọ, ọnụ ahịa dị elu na nsogbu ndị ọzọ oche nwere ike ịmalite ka oge na-aga.
Enwere ike ihicha: Chọọ oche oche ọkwọ ụgbọ ala nke dị mfe ihicha. Nke a ga-eme ka ị drinkụ kọfị ụtụtụ gị enweghị nchekasị, dị ka ntụpọ ọ bụla ọzọ nwere ike ịpụta.
Mara ụgbọ ala gị: Jide n'aka na ị detuo ihe mere, ihe nlereanya, na afọ nke ụgbọ ala gị, ebe ị nwere ike ịchọ ozi a iji nyere gị aka ịchọta oche kwesịrị ekwesị.
Nkịta oche ndị ọkwọ ụgbọ ala na-enye ụzọ dị ngwa na dị mfe iji kwalite nkasi obi ụgbọ ala gị, hazie ọdịdị ya ma nye gị ọtụtụ atụmatụ.
