Otu esi emezigharị ihe nlegharị anya gị maka ịgba igwe kwụ ọtọ n'ugwu?

Cheedị echiche ... Mara mma ụbọchị anwụ na-acha, nnukwu ụzọ ugwu ugwu n'ime ọhịa, ọtụtụ ihe ọchị, ọmarịcha echiche. Otu ụbọchị n'elu!

Ị na-amalite mgbada iji ruo ebe a na-adọba ụgbọala ma ebe ahụ ị ga-ahụ onwe gị n'okporo ụzọ dị steepụ nke jupụtara na nkume, okwute, mgbọrọgwụ na oghere ole na ole 😬 (ma ọ bụghị na ọ bụghị ihe ọchị).

Ụzọ anyị na-ahụghị, na nke anyị na-awakpo site na ịpịnye steering wheel (ma ọ bụ ezé, ma ọ bụ buttocks) na-asị onwe anyị: "Ọ na-agafe, na-agafe, na-agafe", ma ọ bụ "Ihe niile ga-adị mma"usoro ọ bụla nke ịrara onwe ya nye ga-abara gị uru.

Mgbe ị na-emikpu na ala, ị maghị ma ọ bụrụ na ihe mgbu na-abịa na-ejikọta ya na ọpụpụ dum ma ọ bụ naanị na mita ole na ole a. N'ezie, ị gaghị ekwu ihe ọ bụla ... okwu nke ùgwù na ịchọ ọdịmma onwe onye.

Nsogbu ebe a abụghị na ị na-ekwusi ike.

Ee e

Ị ga-achọ ntụgharị uche na atụmanya nke mmegharị ahụ. Ma nke a ka a na-akpọ ..."Ezigbo amụma"

Nkọwa ndị anyị chọtara enyereghị anyị aka nke ukwuu, n'ihi ya, anyị jụrụ Pierre Miklich, onye na-enye ọzụzụ egwuregwu, ma ọ bụrụ na ọ nwere ike ime ka anyị ghọta nke a ma kọwaa otu esi arụ ọrụ na ikike ya na igwe igwe ugwu.

N'ihi na anyị chọrọ ka ìhè dị ka ikuku 🦋 mgbe anyị na-edozi nsogbu ndị dị otú ahụ!

Nkọwa nke Proprioception ... Nke anyị ghọtara

Mgbe anyị na-achọ nkọwa nke proprioception, anyị na-eche ihu na-adịghị anya ma ọ bụ ihe sayensị.

Dịka ọmụmaatụ, mgbe anyị nyochachara Larousse, anyị na-ahụ nkọwa ndị a:

“Ntụgharị uche nke ọma na-emeju interoceptive (nke na-emetụ akụkụ ahụ dị n'ime), ihe mgbochi (nke na-emetụ akpụkpọ ahụ́), na mmetụta uche. Nke a na-enye ohere ịmara ọnọdụ na mmegharị nke akụkụ ahụ ọ bụla (dị ka ọnọdụ mkpịsị aka n'ihe metụtara ndị ọzọ) na n'amaghị ama na-enye usoro ụjọ ahụ ozi ọ chọrọ iji dozie mkpụkọ akwara maka mmegharị ahụ ma nọgide na-enwe ọnọdụ na nguzozi. "

Ee, nke ọma ... nke ahụ anaghị enyere anyị niile aka! 😕

Ya mere, Pierre Miklich kọwara anyị ihe ndị dị otú ahụ, ma n'ebe ahụ ka anyị ghọtara nke ọma.

N'ezie, ọ dị ka GPS n'ime ụbụrụ anyị. Ọ bụ ihe nchọgharị na-enye anyị ohere ịghọta kpọmkwem ọnọdụ ahụ anyị na 3D ozugbo. Nke a bụ ihe na-eme ka obere mmegharị anyị kwe omume, dị ka ide, ije ije, ịgba egwu, wdg.

Mgbe ị na-agba n'elu ugwu, GPS gị ga-eme ka ị mara mgbe ị na-aga na-ezighi ezi. Ọ bụrụ na ị kpachapụ anya na GPS gị, ị nwere ike ịtụ anya mperi ụzọ.

Ọfọn, echiche ziri ezi bụ otu ihe ahụ. Ọrụ na-enye ohere ka mma ịhazi mmegharị gị et bụrụ ndị ọzọ mobile banye n'ime ndị na-alụbeghị di ka "ịgbara ọcha". 💃

Gịnị kpatara na-arụ ọrụ na prorioception mgbe ị na-agba ugwu?

N'ihi ya, ọ bụ okwu reflexes.

Site na imeziwanye ha, onye na-agba ịnyịnya ugwu ga-aghọ nkọ ma na-anabata n'ọnọdụ dị oke egwu. O nwere ike zere ihe mgbochi, mee braking mberede, mwụ elu dị nkọ iji zere ịda. Ihe niile anyị na-achọ iji merie ụzọ teknụzụ, nke anyị kwuru banyere ya na mmalite nke isiokwu ahụ.

A na-arụ ọrụ nke ọma site na isi 4:

• ike miri emi nke nkwonkwo, tumadi na nkwonkwo ụkwụ, ikpere na ubu.
• mmepe nke ụda akwara.
• nhazi n'etiti mọzụlụ dị iche iche.
• nghọta anụ ahụ.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, ịrụ ọrụ na proprioception abụghị naanị maka ndị ọkachamara. N'ụzọ megidere nke ahụ, a na-atụ aro ya nke ukwuu maka onye ọ bụla na n'oge ọ bụla, n'ihi na ọ na-enye ohere ịmepụta mmegharị reflex iji zere ihe ize ndụ nwere ike ime na-enweghị ịmanye ụbụrụ echiche. Ahụ gị, mọzụlụ gị maara ihe ị ga-eme.

Ihe omume 4 maka ndị na-agba ugwu

Mee 1 mmega

N'elu elu ma ọ bụ na-erughị ala (ụfụ ụfụfụ, matraasi, ohiri isi), guzo n'otu ụkwụ. Jiri ụkwụ nke ọzọ na-efegharị ka ọ na-arụ ọrụ nke ọma.

Emega ahụ № 1 bis.

Gbalịa otu mmega ahụ ahụ na anya gị mechiri maka sekọnd ole na ole.

NDỤMỌDỤ: Mụbaa ihe isi ike nke mmega ahụ a, na-agbalị ime ka onwe gị gharazie ịdịkwu ọzọ.

Emega nọmba 2

Malie n'otu ụkwụ gaa n'ụkwụ nke ọzọ. Ị nwere ike ịme ọtụtụ nzọụkwụ n'oge a na-awụli elu, nwere ọtụtụ ma ọ bụ obere obosara. Nke a ga-eme ka nkwụsi ike nke nkwonkwo ụkwụ gị dịkwuo mma. Ka iwelie ihe isi ike, gbalịa mee mgbatị ahụ azụ.

Ndụmọdụ: welie ogologo ịwụ elu gị

Mee 3 mmega

Nweta igwe kwụ otu ebe ugwu ma ọ bụ aka osisi nke na-eje ozi dị ka onye nkwudo, na igbe osisi ma ọ bụ steepụ ihe dị ka 40 ruo 50 cm n'ịdị elu (igbe nwere ohere zuru ezu iji jiri ụkwụ abụọ na-awụlikwa elu).

Jide nkwudo ahụ, jide ya n'ịdị elu nke igwe kwụ otu ebe n'ugwu, wee gbalịa wụkọba n'ime igbe osisi, jiri ụkwụ gị jikọta ọnụ.

Mee ka ihe isi ike nke mmega ahụ dịkwuo elu site n'ịwụ elu ngwa ngwa, elu, azụ azụ (ndabere), wdg.

Ndụmọdụ: were ya na nkebi!

Mee 4 mmega

Yiri snịịka ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ndị ọzọ nwere ezigbo traction. Họrọ ebe okike nwere okwute ma ọ bụ ọnụ ọnụ ugwu.

Mee obere mpụ site na nkume gaa na nkume na-etinyeghị onwe gị n'ihe egwu. Ịwụ elu, mgbe ị na-enweta obi ike, gbalịa ịdị ngwa ngwa na ngwa ngwa.

Ndụmọdụ: anwala ime nnukwu jumps, ihe mgbaru ọsọ bụ izi ezi na ọsọ!

Ebe E Si Nweta

Daalụ:

• Pierre Miklich, onye nchịkwa egwuregwu: Mgbe afọ 15 nke ịgba ọsọ XC ugwu anyịnya igwe, site na ịgba ọsọ mpaghara na Coupe de France, Pierre kpebiri itinye ahụmahụ ya na usoro ya na-ejere ndị ọzọ ozi. N'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 20 ọ zụrụ azụ, n'onwe ma ọ bụ n'ebe dị anya, ndị na-eme egwuregwu na ndị nwere ibu ọrụ dị elu.
• Aurelien Vialatt maka foto mara mma