Kedu ka esi esi nri n'okporo ụzọ?

Gịnị kpatara ejikọrọ nri na njem?

Njem nwere ike ịdịru ọtụtụ awa ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ awa. Anyị na-etinye ọtụtụ oge a n'otu ọnọdụ, ọdụ n'ụgbọ ala ma ọ bụ n'oche ụgbọ oloko. Ya mere, nri anyị kwesịrị ime ka ọnọdụ a gbanwee. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ihe oriri na-edozi ngwa ngwa nke na-adịghị akpata afọ ntachi na mgbu abdominal kacha mma. Ọtụtụ mgbe, nri anyị na-eri mgbe anyị na-eme njem aghaghị ịnọchite anya ọtụtụ nri e ji esi nri n'ụlọ. N'ihi nke a, nri a kwadebere maka oge njem ahụ kwesịrị ịdị na-edozi ahụ ma na-enye ohere ịnweta nri ndị kachasị mkpa nke mere na ọ dịghị erughi eru nke ahụ na-eche n'oge njem ahụ. Ihe mgbu afọ, nrekasi obi, ọgbụgbọ ma ọ bụ flatulence nwere ike ịtụgharị ọbụna ụdị njem kachasị adaba n'ime ezigbo ahụhụ.

Kpachara anya ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ mgbe ị na-alụ ọgụ ike ọgwụgwụ!

Ka anyị ghara izochi eziokwu ahụ bụ na iji ụgbọ oloko ma ọ bụ ụgbọ ala na-aga ogologo awa nwere ike na-agwụ ike. Ụzọ a na-ahụkarị iji nagide monotony bụ nri nri. Àgwà a adịchaghị mma maka usoro nri nri anyị, mana ebe ọ na-esiri anyị ike ịgọnarị onwe anyị ntakịrị ihe ụtọ a, ka anyị lezie anya ka anyị ghara imerụ onwe anyị ahụ. Ọ bụrụ na anyị aghaghị iri ihe, ka ọ bụrụ nri dị ntakịrị na shuga, abụba, ma ọ bụ ihe mgbakwunye kemịkal. Ya mere, ibe, candies ma ọ bụ chocolate enweghị ajụjụ. Iwere ha buru oke ibu yiri ka ọ bụ ezigbo ọgwụgwọ maka mgbu afọ. Iji lekọta ahụ ike gị, ka anyị rie akwụkwọ nri ndị a gbuturu, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị, mkpụrụ ma ọ bụ granola. N’ezie, ka anyị nwee ezi uche ma ghara itinye onwe anyị n’ókè anyị!

Jiri nri dị mma dochie nri ngwa ngwa!

Ịkwụsị nri ehihie na ụlọ nri ngwa ngwa bụ iwu na ọtụtụ njem. Agbanyeghị, nke a bụ opekata mpe mkpebi nzuzu ma ọ bụrụ na anyị ka nwere ọtụtụ awa iji gaa ebe anyị na-aga. Kama itinye ego na nnukwu nri, ọ ka mma ịkwadebe ihe n'ụlọ tupu oge eruo. Salad zuru oke maka njem. Ha na-ejuputa, na-edozi ahụ, jupụtara na nri na-edozi ahụ ma nwee ike ịkwadebe ya n'ọtụtụ ụzọ. Ọmụmaatụ, salad na akwa, chickpeas na tomato nwere ike ịbụ ezigbo nri ehihie na-ejuputa, ọkachasị n'ụbọchị ọkụ mgbe mkpa anyị nwere maka nri ehihie, nri dị arọ dị obere. N'ezie, ọ bụrụ na anyị chọrọ n'ezie iri ihe na-ekpo ọkụ, ka anyị kwụsị n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ n'akụkụ okporo ụzọ. Mana ọ bụrụ na ịchọghị inwe ahụ erughị ala mgbe ị na-anya ụgbọ ala, chekwaa hamburger maka oge ọzọ.

Kedu ihe ọzọ kwesịrị icheta?

Njem ahụ nwere ike ime n'ọnọdụ dị iche iche. Ọ bụrụ na anyị na-aga ebe okpomọkụ na-ekpo ọkụ, anyị aghaghị ilezi anya pụrụ iche maka ịdị ọhụrụ nke nri anyị na-eri. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eji ụgbọ ala eme njem, echefula iburu friji n'ime njem gị. Ejila nri na-emebi ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ dị ọkụ. Ka anyị chebe ha pụọ ​​na ìhè anyanwụ. Anyị agaghịkwa ebu ngwaahịa nwere ike gbazee n'ihi oke okpomọkụ (dịka ọmụmaatụ, chiiz esichara, chocolate).

Otú ọ dị, ihe anyị na-aṅụ dịkwa mkpa. Ebe ọ bụ na anyị ga-anọ ọtụtụ awa ma ọ bụ ọtụtụ awa n’oche, ka anyị zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ carbonated nke nwere ike ịkpata afọ ntachi. Mmiri na tii sitere na thermos kacha mma. Banyere kọfị, ọ ka mma ịkpachara anya na ya. Ụfọdụ nwere ike ịgwụ ike ịgbasa mkpọsa nke a na-apụghị ịgbasa. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ ojii zuru oke dị ka ihe na-akpali akpali, na-enye ohere ka onye ọkwọ ụgbọala tinyekwuo uche mgbe ọ na-anya ụgbọ ala.