Hazie igwe kwụ otu ebe ugwu gị nke ọma ka ịzere mgbu ikpere

Ịgba ịnyịnya ígwè, dị ka ịgba ígwè n'ozuzu, bụ n'ozuzu a "dị nro" egwuregwu maka ọkpụkpụ ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ na-eme n'èzí, n'ihi na kọntaktị na ala na-mere site a ihe na deforms banye ọ bụla nwere mmetụta: Taya, wiil , ndụdụ, ujo absorbers. . ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ́, frame...

Otú ọ dị, ọ na-enwekarị ike ịchọpụta na site na omume mmerụ ahụ na-eme na nkwonkwo ụfọdụ: ubu, nkwojiaka, ikpere, wdg.

Ihe mgbu ndị a na-abụkarị site na ọnọdụ na-ekwesịghị ekwesị ma ọ bụ usoro na-ekwesịghị ekwesị.

Ị na-agba ịnyịnya ígwè ma mgbe ụfọdụ ikpere gị na-afụ ụfụ mgbe ị na-agba ụkwụ?

Ikpere bụ nkwonkwo na-ejikọta ụkwụ na hip. Ọ na-agụnye ọkpụkpụ atọ, femur, tibia na patella, site na nkwonkwo atọ, nkwonkwo patellofemoral na tibial femoral nkwonkwo abụọ.

Cartilage bụ anụ ahụ na-agbanwe agbanwe. Ọ na-echebe ọkpụkpụ ma na-eme ka ikpere na-aga nke ọma. Ọrụ ya bụ ikwe ka ebe nkwonkwo na-agbakọta ngwa ngwa megide ibe ha. Ikpere nwere ụdị cartilage abụọ: fibrous cartilage (meniscus) na hyaline cartilage. Cartilage na-agwụ ike ọ bụghị naanị n'ime afọ, kamakwa dabere na ojiji ya.

Iji rụọ ọrụ ya, ikpere nwere atụmatụ mmegharị ya na anyụike atọ nke ntụgharị:

• mgbanwe - ndọtị,
• l'okpu-eze,
• ntughari ime-mputa.

Nyere geometry na-adịghị mma nke ọkpụkpụ (nke na-adabaghị n'ụzọ zuru oke ọnụ), nkwụsi ike nke ikpere na mmegharị atọ a na-adabere na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ihe ndị dị n'akụkụ ya, dị ka mọzụlụ, ligaments, na anụ ahụ dị nro.

Akwara ahụ na-arụ ọrụ iji kwụsie ike na ịkwaga nkwonkwo. quadriceps bụ mọzụlụ dị n'ihu apata ụkwụ ma na-ahụ maka mgbatị ikpere, ebe hamstrings bụ mọzụlụ dị n'azụ apata ụkwụ nke na-ahụ maka mgbatị ikpere. A na-ejikọta akwara na ọkpụkpụ site na akwara. Ihe owuwu ndị a siri ike, mana site na mmegharị ugboro ugboro, ha na-enwekarị mmerụ ahụ.

Ngosipụta na mmegharị nke nkwonkwo ikpere:

• Mgbatị ụkwụ na apata ụkwụ: 0 Celsius (ihe niile 5 Celsius nke recurvatum physiological)
• Mgbanwe hip: 160 Celsius
• Mpụga mpụ nke ụkwụ ala na apata ụkwụ (mgbanwe na ikpere): 30-40 Celsius
• Ntugharị ime nke ụkwụ na apata ụkwụ (ehulata na ikpere): 20-30 Celsius

Dị ka anyị hụworo, ikpere nwere ọtụtụ mmegharị ahụ. N'ihi ya, ọ na-enwe ike ịkwụ ụgwọ maka ngbanwe nke ọnọdụ ebe ọzọ n'ime ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwekarị mgbu ikpere mgbe ị na-akpụ akpụ, mgbe ahụ ịkwesịrị ileba anya n'ogo igwe kwụ otu ebe ugwu, ọ bụghị naanị ihe na-emetụta nkwonkwo gị ozugbo.

Ntugharị ụkwụ adịghị enwe mmerụ ahụ maka nkwonkwo karịa ịga ije:

N'otu aka ahụ, ịpị pedal mgbe ị nọ ọdụ na-ewepụ oke oke okike: idobe ibu gị na ikpere gị.

N'aka nke ọzọ, a na-eme nke a na axis a kapịrị ọnụ, ya mere ogo nnwere onwe a na-eji maka nkwonkwo a dị mma.

Otú ọ dị, mmegharị ahụ na-emegharị ugboro ugboro ma nwee ike ịkpata mbufụt (ya bụ, nrụgide ma ọ bụ mkpali nke na-ekwesịghị ime n'onwe) ma ọ bụ ọbụna mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na ọnọdụ adịghị mma.

Kedu ka esi achọta ọnọdụ zuru oke iji zere mgbu ikpere?

Ahụ anyị bụ usoro mmekọrịta: akwara anyị na ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ anyị jikọtara onwe anyị.

Ime naanị obere mgbanwe ole na ole nke sentimita ole na ole nwere ike mgbe ụfọdụ mee nnukwu mgbanwe na nkwonkwo gị. Ya mere, isi ihe na-eduga n'inweta ọnọdụ dị mma maka gị bụ iji nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọọ na ndidi mee ihe!

Nke a dị ka mmetụta urukurubụba na echiche ọgba aghara: nku nke nku nru ububa na Oke Osimiri Pasifik nwere ike ibute ajọ ifufe n'akụkụ nke ọzọ nke ụwa.

Igodo: ịtọlite, nlele, melite, nlele, melite, nlele, wdg.

Gbanwee igwe kwụ otu ebe ahụ nke ọma

O doro anya na onye ọ bụla nwere morphology nke ya, ya mere ndụmọdụ maka ịmegharị kwesịrị ime ka ọdịdị gị na mmetụta gị gbanwee.

Mgbalị : Gbaa igwe kwụ otu ebe ugwu gị, na-atọ ụtọ ma na-emebighị ikpere gị!

Ọ bụ ihe niile gbasara nkwenye, anyị nwere ike ikwu ya ozugbo: ọ dịghị ezigbo ọnọdụ.

Agbanyeghị, ebumnuche atọ a ga-emerịrị:

• ike
• Nkasi obi
• Na-egbochi mmerụ ahụ

Dabere na omume nke ọ bụla n'ime ha, ụfọdụ njirisi ga-achọ karịa ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, onye na-agba ọsọ mba ga-achọ ike, onye na-agba ígwè na Sunday ga-achọ nkasi obi.

N'usoro dị aṅaa ka i kwesịrị isi mee mgbanwe?

Nke a bụ usoro atụnyere:

1. Elu cell

Ogologo saddle na-ekwesịghị ekwesị bụ ihe mbụ na-akpata mgbu ikpere. Ya mere, ọtụtụ mgbu ikpere nwere ike iwepụ nanị site n'ịgbanwe ịdị elu nke sadulu.

N'ọtụtụ ọnọdụ, nsogbu ahụ na-akpata site na sadulu dị oke ala, bụ nke a na-enwe mgbu n'ihu ikpere.

Ọ bụrụ na sadulu ahụ dị elu, ihe mgbu na-adịkarị na azụ ikpere.

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ iji chọpụta ma ogologo saddle gị dabara:

Ya mere, gbagoro n'elu igwe kwụ otu ebe dị ka a ga-asị na ị na-agbagharị mgbe ị na-anọdụ n'elu sadulu na crank ndị kwụ ọtọ:

Mgbe ikiri ụkwụ dị na pedal, ụkwụ kwesịrị ịdịru nso ka kwụ ọtọ.

Mgbe ahụ, mgbe ị na-etinye ụkwụ ihu n'ihu na pedal (jiri pedals na-enweghị clamps, ọ bụrụ na ọ bụla), ikpere gị kwesịrị ịgbagọ ntakịrị (25 Celsius ruo 35 Celsius).

Gaa n'anya ma tụkwasa mmetụta gị ka ị hụ na ahụ ruru gị ala.

Mgbe a na-eme mgbanwe ziri ezi, kaa akara elu ka ọ dị mfe ịchọta (ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ma ọ bụ wedata sadulu), ma ọ bụ tụọ ogologo tube oche a na-ahụ anya (nke a bụ ihe nnọchianya nke ntinye na cm) na chekwaa nha.

2. Saddle azụ

Mgbu ikpere nwekwara ike ime site na igwe kwụ otu ebe nke buru ibu (ogologo). Nke a pụtara na ma mkpịsị ụkwụ ahụ adịlarịrị azụ, ma ọ bụ nkwudo agbatịla nke ukwuu.

Ya mere, tupu ị na-egwu egwu na kokpiiti, ọ dị mkpa igwu egwu na mmegharị azụ nke sadulu na n'akụkụ nke ọchịchọ nke azuokokoosisi.

Ka ị na-arụ ọrụ nke ọma na ahụ iru ala dịka o kwere mee, debe ikpere gị n'elu etiti ntụgharị igwe igwe gị.

Ọ bụrụ na sadulu dị oke azụ, agbụ azụ (hamstrings na glutes) dị oke egwu, ị nwere ike ịdaba ikiri ụkwụ gị nke ukwuu na mgbu na ikpere gị na nwa ehi.

Saddle dị nnọọ anya n'ihu na-etinye nrụgide dị ukwuu na quads ma na-amanye gị ịkwanye ike na mkpịsị ụkwụ gị, nke na-ebutekwa mgbu.

Sadụl ịnyịnya ígwè emeziri nke ọma na-edozi nrụgide dị n'ahụ ahụ dị iche iche ma na-echebe ikpere.

Nke a bụ akara nrịbama maka ịlele mgbake sadulu:

1. Nọdụ ala na igwe kwụ otu ebe ugwu gị dịka ị na-emekarị mgbe ị na-apụ n'èzí, jiri pedal dị larịị.
2. Tinye eriri eriri n'ime condyle nke femur ma tinye ụkwụ gị na pedal (ya na akpụkpọ ụkwụ ị na-ejikarị eme ihe, tinye cleats ma ọ bụrụ na ị nwere ha).
3. Ahịrị pọmpụ ga-erurịrị ọkwa nke axis pedal.

Ọ bụrụ na sadulu gị agbatịlarị nke ọma na nke ahụ ezughị, ị nwere ike iji ụdị bounced karia dochie oche oche.

3. Cab ọnọdụ: tilt / stem ogologo ma ọ bụ rudder geometry.

Kpachara anya, mgbanwe na ụgbọ ala ga-emetụta ịdị elu oche na nkwụsị (na ọzọ). Ya mere nyochaa isi ihe ndị gara aga na oge ntụrụndụ gị.

The azuokokoosisi ukpụhọde na-adabere a otutu na gị ụdị ịnya ụgbọ ala: n'elu ike ike terrain ọzọ n'ihu njem, ike ndọda ma ọ bụ enduro ọzọ kwụ ọtọ.

Ndozi Stem na njikwa aka bụ akụkọ ọzọ gbasara mmekọrịta dị n'etiti nkasi obi na arụmọrụ. Ka ị na-erikwu ọnụ, ahụ ka ahụ iru ala… mana ọ naghịkwa arụ ọrụ nke ọma. N'aka nke ọzọ, ọnọdụ ịdabere na ya na-achọkarị uru na akwara, mana ọ na-enyefe ike na pedal nke ọma.

Idozi mkpanaka ahụ nwere mmetụta dị ukwuu na ọnọdụ pelvis, nke n'onwe ya na-emetụta azụ na ikpere.

N'okwu a, mmejọ a na-emekarị bụ na stem ahụ dị ogologo.

Ekwesịrị kesaa arọ gị 50% na sadulu na 50% na ogwe aka. Dị ka o kwesịrị, ị kwesịrị ịdị arọ karịa na ogwe aka gị. Ọ bụrụ na ọ bụghị, mee ka mmanya ahụ dị mkpụmkpụ ma nwee ike wetu ala ahụ.

Ihe ọzọ dị mkpa na-egosi bụ ịgbada ikpere gị. Ha ekwesịghị ịbụ nke siri ike, n'ụzọ megidere nke ahụ, ha kwesịrị inwe akụkụ na-ehulata ma nọgide na-agbanwe ka ha nwee ike iguzogide obere ọnya mgbe ha na-eje ije.

Enwere ike ịtinye ahịhịa iji mee ka ogologo osisi dị elu.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe ogologo oge, ị ga-azụta ụkwụ ọhụrụ ogologo ma ọ bụ mkpụmkpụ.

4. Saddle tilt

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịbanye na sadulu ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnọghị nke ọma, ị ga-akwụ ụgwọ maka nke a site na mmegharị parasitic nke nwere ike imetụta ikpere gị.

Saddle ahụ kwesịrị ịdị n'ahịrị ma ọ bụ tụgharịa ntakịrị n'ihu (0 Celsius ruo 3 Celsius) iji belata nrụgide na perineum (nke nwere ike na-egbu mgbu ma ndị nwoke ma ndị nwanyị) na maka ọnọdụ pelvic ziri ezi.

Enwere ngwa ama ama na-eme dị ka inclinometers ma ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye tilt nke sadulu, dị ka clinometer ma ọ bụ ngbanwe oche.

Ọ bụrụ na ị na-eji ihe inclinometer, mezie igwe kwụ otu ebe gị!

Marakwa nkwusioru sag n'elu igwe igwe kwụsiri ike nke ọma.

Ị nwekwara ike ịtụkwasị obi gị uche wee mee ule: pedal n'elu larịị na-ejighị stere wheel. Ọ dịghị mkpa ka ị kwụ ọtọ na sadulu ma ọ bụ sụọ n'ihu ma ọ bụ azụ.

5. Ọnọdụ nke ụkwụ na pedals.

Na pedal dị larịị

Enwere ike idobe ụkwụ n'efu ma ọ bụrụ na ọ ga-adị mma ma dị mma.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ikpere gị na-afụ ụfụ, lelee nghazi nke ụkwụ gị mgbe ị na-akpụ akpụ.

A na-atụgharị ụkwụ n'ime: tinye ha na axis wee hụ ka o si dị.

Ọ bụrụ na, n'ụzọ megidere nke ahụ, ha abanyelarị na axis: gbalịa ịtụgharị ha ntakịrị n'èzí.

Maka ụkwụ n'èzí: nwalee site n'itinye ụkwụ n'ahịrị kwụ ọtọ. Leekwa ka ọ dị!

Ebe ọ bụ na ụkwụ onye ọ bụla dị iche, ọ dịịrị gị ikpebi ọnọdụ dị mma maka gị.

Kpebie ọnọdụ úkwù gị kacha kwụsie ike na nke ị na-enwe mmetụta dị mma, n'ihi na ịgbanwe ntụgharị ụkwụ gị ekwesịghị ime ka úkwù gị na-efegharị mgbe ị na-agba ọsọ.

Dị ka o kwesịrị, ị ga-eji pedal na-aga n'ihu ụkwụ gị na pedals.

Pedal akpaghị aka

Iji ghọta ebe ziri ezi nke ogwu ahụ, leba anya ka ị na-eje ije.

Kama, a na-atụgharị ụkwụ a apụta ka ọ bụ axially?

Iji pedal na-enweghị mgbachi ga-eme ka ụkwụ na-atụgharị karịa n'ime ma ọ bụ karịa, nke na-eme ka ụkwụ na-atụgharị mgbe ụfọdụ. Nke a ga-enwe mmetụta kpọmkwem na biomechanics nke ikpere.

Ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbu, lelee nghazi nke wedges iji nwalee ọnọdụ ụkwụ ndị ọzọ.

Buru n'uche na obere mgbanwe nke ogo ole na ole nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na ọnọdụ ikpere gị.

Nwalee ma jiri nwayo nwayo ka ị nwee mmetụta dị iche.

N'elu igwe kwụ otu ebe, a na-edozi pedal na-enweghị clip ka ọ bụrụ ọnọdụ akụkụ dị iche iche, nke akwadoro maka nguzozi na igwe kwụ otu ebe.

6. Ogologo crank

Ogologo cranks na-emetụta ọnọdụ ụkwụ gị na igwe kwụ otu ebe na ya mere ikpere gị. Nnwale ọtụtụ nha bụ ihe na-enye nkasi obi na nnyefe ike.

ikpere gị ọ ka na-afụ ụfụ?

Tụlee nyocha postural.

Ị nwere ike ịgwa ndị ọkachamara (dị ka Specialized Body Geometry) ma ọ bụ n'ụlọ site na iji ngwa ama dị ka Sizemybike ma ọ bụ Bike Fit.

Ngwa Pile Poil PC, ka ọ dị ntakịrị ụbọchị, na-arụ ọrụ ahụ nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere Excel.