Ntuziaka Mma Party

Akpụkpọ anụ na ajị agba chọrọ nlekọta pụrụ iche, mana mgbe ị na-akwadebe maka njem oyi, echefula ịdị mma. Ọ bụ ya mere anyị ji atụ aro ka esi elekọta ịma mma nwoke - agba, ajị agba, yana ihe ị ga-eri na ihe ọṅụṅụ iji lanarị Krismas ọ bụla na Afọ Ọhụrụ n'ọnọdụ zuru oke.

Elena Kalinovska

Ike dị mma

Na-enweghị ihe ọ bụla ọzọ, ka anyị gaa n'ihu na ụbọchị tupu ihe omume akwadoro. N'agbanyeghị ma ị na-akwadebe a azụ asa ọzọ, ezinụlọ Christmas Eve, New Year's Eve ma ọ bụ naanị Saturday ọzọ, iwu bụ otu ihe ahụ. Nke mbụ: nweta ụra zuru oke ma mee ka ọ bụrụ awa asatọ.

Kama kọfị, na-aṅụ matcha green tii ozugbo ị tetara. Ọ na-eme ka metabolism abụba dị ngwa ngwa, na-agbakwụnye ume, na-ekpochapụ nsị, nke bụ ihe ịrịba ama na ọ ga-arụ ọrụ karịa kọfị.

Maka nri ụtụtụ, họrọ protein na abụba dị mma, dị ka muesli nwere yogọt mmiri ara ehi zuru oke na mkpụrụ osisi. N'ihi nke a, ị ga-echebe usoro nri gị site na nri dị arọ na ihe ọṅụṅụ siri ike.

Echefula banyere mmiri! Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọrọ mmiri dị ka o kwere mee, họrọ aki oyibo. O nwere otutu potassium, nke a na-asacha ngwa ngwa n'ime ahụ mgbe ị na-aṅụ mmanya. Na nke a bụ otu n'ime ihe kpatara ahụ adịghị mma na ọdịdị adịghị mma n'ụbọchị nke abụọ.

Gịnị na-esote? Ọ bụrụ na ịnweghị oge ileta onye na-edozi isi, ị nwere ike ime ya n'onwe gị. Wepụta otu ụzọ n'ụzọ anọ nke elekere na-ehicha ihu gị (gel exfoliating kacha mma) wee saa afụ ọnụ gị na ncha ntutu pụrụ iche iji mee ka ntutu ihu gị dị nro.

Mgbe ahụ zuru ike dị ka onye na-edozi isi, na-ekpuchi ihu gị na akwa nhicha ọkụ.

Ozugbo a kwadebere ya n'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịkpụ, kpụchaa ma ọ bụ kpụzie ahịhịa ọka ahụ site na iji trimmer. Echefula ịtọghe afụ ọnụ gị site na iji kaadị ma ọ bụ ahịhịa ajị agba ọkachamara. Ahịhịa na-adị ka ire ụtọ ma dịkwa mma.

Mgbe ịchachara, ị ga-etinye mmanụ n'ajị gị na mmiri na-edozi ahụ n'ihu gị. Ma ọ bụrụ na ị na-eme ahịhịa ọka, ụzọ kacha mfe bụ iji wax kpụzie ya.

Ka anyị laghachi na menu tupu nnọkọ oriri na ọṅụṅụ. N'oge nri ehihie, họrọ maka abụba dị mma ma tinye nri salmon na efere nwere ọtụtụ salad. Nhọrọ a ga-arụ ọrụ dị ka bọmbụ nwere acid fatty na vitamin B na-anọghị ya bụ ụzọ mkpirisi na-enwe mmetụta "isi dị arọ" ụbọchị mgbe ọ lọtara.

Na mgbede? Ndụmọdụ dị mkpa: emela ogologo oge ịsa ahụ na-ekpo ọkụ tupu ịpụ na mgbede. Ịsa ahụ dị ngwa ma dị jụụ gaara aka mma. Okpomọkụ ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị gbawaa, oghere oghere gị meghee, na ọkpọiso gị na-egbuke egbuke. Ma ị chọghị nke a. Tupu ịpụ apụ, emulsion ìhè mattifying nke ị nwere ike ịkụ n'egedege ihu gị, ntì na imi kachasị mma.

nnukwu nloghachi

Ụtụtụ bụ oge dị mma iji gbanye ihu gị na mmiri ịsa ahụ ice. Nke a bụ ihe ndị ọkachamara ịgba ụgwọ na-eme. Chịkọta ice niile na friza, tinye ya na sink, tinye mmiri na-egbuke egbuke ma fesaa ihu gị. N'ime nkeji ole na ole, ị ga-ewepụ nfụkasị ahụ wee nweta ọhụrụ. Ma ọ bụrụ na ahụ gị na-acha uhie uhie ma kpọọ nkụ, nwaa ihe mkpuchi mpempe akwụkwọ na-ekpo ọkụ, nke zuru oke dị mma site na ngwa nju oyi ma mee ka aloe vera wepụta nke ọma.

Ugbu a mee ka ahụ gị ṅụọ mmiri. Kwadebe otu iko mmiri ịnweta mmiri, tinye otu tablespoon shuga na ọkara nke nnu. Gwakọta ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ na ahụ ike gị.

Ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iri nri ụtụtụ, cheta na afọ iwe agaghị anabata ihe ọ bụla dị arọ. A ezigbo echiche ga-abụ scrambled àkwá na tomato na ero na otu nnukwu iko ihe ọṅụṅụ oroma. Nri a ga-akwado imeju, nke mgbe otu oriri gachara ga-anagide nnukwu ọnụọgụ nke congeners (ihe ndị na-egbu egbu nke alcohols, karịsịa ndị gbara ọchịchịrị, dị ka whiskey).

Agbanyeghị, mgbe ịmechara nke ikpeazụ kpamkpam ma ị na-enweta goosebumps, ṅụọ! Nke a bụ naanị ụzọ isi kpochapụ nsị ngwa ngwa o kwere mee. Obere ọsọ, ọzụzụ n'ụlọ ma ọ bụ ọdọ mmiri ga-eme aghụghọ.

Mgbe ahụ, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na ezigbo nri ehihie. N'ịbụ nke dabara adaba nke ọma, ọ ga-akwado gị maka nnọkọ oriri na ọṅụṅụ gị ọzọ. Nhọrọ dị mma ga-abụ burrito na agwa na guacamole sauce, nke ị ga-enye ahụ ahụ na magnesium, calcium na vitamin B.

Ma atụla egwu shuga! Ọ bụ ihe nkịtị inwe agụụ maka sweets - nke a bụ ihe mgbaàmà na ọkwa glucose ọbara gị agbadala nke ukwuu. Otu mmanya nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, ụbọchị, otu mpempe chocolate gbara ọchịchịrị - were nhọrọ gị.

Gịnị banyere nchegbu ụmụ nwoke? Tinyegharịa usoro nke emume ụtụtụ gị ma ị dịla njikere ịkụ obodo ahụ ọzọ!