Ịhọrọ ezigbo akpa azụ hydration maka ịnya igwe kwụ otu ebe

N'oge njem igwe kwụ otu ebe ugwu, a na-atụ aro ka ị drinkụ mmanya mgbe niile na obere sips. Akpa azụ hydration egosila na ọ bụ ngwa dị mkpa maka ịgba ịnyịnya ígwè.

N'ezie, ekele maka akpa mmiri dị n'ime akpa ahụ, ọ ga-ekwe omume ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị mfe na mgbe niile na-enweghị ihe ize ndụ nke njikwa igwe kwụ otu ebe: njedebe nke eriri ejikọrọ na akpa mmiri na-enweta ozugbo site n'ọnụ; na-ata nke ikpeazụ ma na-aṅụ ntakịrị, mmiri mmiri na-agba ọsọ ọsọ ọsọ. Ihe a niile na-enweghị ịhapụ onye nkwuba, na-aga n'ihu na-atụ anya.

E jiri ya tụnyere karama mmiri, akpa azụ na-adị obere ma dị mfe iji n'ihi na akpa mmiri na-agbanwe ma na-echekwa ohere. Ọnụ ọnụ na-adịkwa ọcha karịa na karama mmiri etinyere n'elu igwe igwe kwụ otu ebe: akpịrị gị agaghịkwa atọ ụtọ ụwa 😊.

Edobere n'ime akpa na mkpuchi nke ọma, akpa mmiri na-eme ka mmiri dị ọhụrụ ogologo oge. Na n'ihi mgbanwe nke eriri afo ahụ, enwere nkesa kachasị mma nke a na-apụghị ileghara anya mgbe ọ jupụtara.

Kedu otu esi ahọrọ akpa hydration MTB?

Nke a bụ njirisi ole na ole ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ.

Ogo akpa mmiri na nha

Ikike akpa na-adịkarị iche site na 1 ruo 3 lita, ịhọrọ site na dabere na usoro omume gị (obere, ogologo ije, ebe omume).

NDỤMỌDỤ: Ọ na-adị mfe mgbe niile ịghara imeju akpa lita 3 kpamkpam karịa ịnwe akpa 1 liter ma chọọ karịa. Nri maka 3 lita!

Lezienụ anya na ọrụ nke eriri afo:

• ihe eji eme ihe ga-agbasorịrị ihe ahụike chọrọ iji zere uto na-adịghị mma nke plastik ma gbochie mmepe nke nje bacteria.
• àgwà nke ọnụ ọnụ dị mkpa. Ọ ga-enwerịrị ike iru eru, na-anagide oge na agbala mmiri.
• Tụlee ịdị mfe nke ihicha: nnukwu oghere na-enye ohere ka akpa ahụ kpoo nke ọma ma mee ka ọ dịkwuo mfe jupụta ma ọ bụ tinye ice cubes.

Azụ ventilashion

Ka ịzenarị ọsụsọ na-agba oke n'azụ, họrọ ụdị nwere sistemu na-ekewa ntakịrị azụ onye na-agba ugwu na akpa ahụ.

NDỤMỌDỤ: Ntuchi azụ akpa ma ọ bụ ribbed / mmanụ a honeyụ na-arụ ọrụ nke ọma n'inye ikuku ikuku na njikwa ọsụsọ.

Usoro nkwado

Enweghị nkwekọrịta, ị ga-achọ ma ọ dịkarịa ala otu njide na ala afọ na nke ọzọ na mpaghara obi iji hụ na nkwụsi ike dị mma n'ọnọdụ niile.

Ụdị ụfọdụ na-enye akpa azu nke ahaziri maka ọdịdị nwoke na nwanyị.

Nchedo?

Ụdị ụfọdụ na-enye nchebe azụ. Nke a nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe ma ọ bụrụ na ihe nchebe kpochapụwo bụ nsogbu (dịka ọmụmaatụ, All Mountain).

Ọ bụrụ na ị na-eme njem nlegharị anya nke mba, ị nwere ike ime na-enweghị ha.

Ikike akpa azụ

Na mgbakwunye na ngalaba maka eriri afọ mmiri, akpa azụ kwesịrị inwe ma ọ dịkarịa ala otu akụkụ maka ịchekwa ihe ndị ọzọ dị ka ekwentị, igodo, nrụzi na ngwa ahụike. Ọ bara uru ịnweta ohere zuru oke, karịsịa na njem na ihu igwe na-adịghị mma na ebe ọ na-agaghị abụ ihe okomoko iji chekwaa uwe mkpuchi ikuku ma ọ bụ mmiri.

Kedu ụdị?

Anyị ga-akwado naanị ụdị ndị a.

• Camelbak MULE: igwe kwụ otu ebe ugwu kacha ere si Camelbak, akara ọsụ ụzọ na akara nrụnye mmiri. Ọ nwere ihe niile ị chọrọ ebe ị chọrọ ya. Nhọrọ na-enweghị ihe ize ndụ maka omume mgbe niile.

• EVOC Ride 12: Site na nnukwu akpa okpu agha, obere akpa mechiri emechi maka ngwa ngwa ngwa ngwa, nnukwu ọnụ ụlọ dị n'ime nwere ụgbụ ngwá ọrụ yana usoro ihe nrụnye maka ikuku ikuku kacha mma, EVOC Ride 12 bụ nke a haziri nke ọma ma dịkwa mma iji. mma nzọ.

• V8 FRD 11.1: V8 bụ akara French na-eto ma na-eto eto. Ngwaahịa a na-eche nke ọma, na-adịgide adịgide ma dị oke mma, karịsịa maka akpa nwere ihe nchebe azụ. Anyị na-akwado nke ukwuu!

• Vaude Bike Alpin 25+5: Ọ dị mma maka ịkwakọ igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ mwakpo nwere onwe ya. A nwalere ya ihe karịrị kilomita 1500 ruo Saint Jacques de Compostela ma dịkwa mma na ergonomic.

• Imperro Gear: Zuru oke maka ịkwakọ igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ ibi na MTB + Rando. Echiche a pụrụ iche: njigide dị ka isi ihe na obere akpa emebere maka egwuregwu kachasị amasị gị (ịgba ígwè, ịgba ọsọ, ski) nke na-eji zip mechie. Echiche nke ọma nke ọma, nkwado dị mma na nkasi obi, nke a bụ ụlọ ọrụ na-eto eto nke ga-abụ ihe egwu!