Ihe mgbu ogwe aka ugwu: Kedu ka esi ebelata ya?

Mgbu aka bụ ihe a na-emekarị mgbe ịnya igwe kwụ otu ebe. Ha na-eweta ahụ mgbu na mgbe ụfọdụ enwere ike iso ya na adịghị ike ma ọ bụ enweghị nhazi.

Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji gbochie na / ma ọ bụ ibelata mgbu.

ihe mgbaàmà

N'ebe ụfọdụ, mgbaàmà ndị a dị n'aka abụọ. Ihe mgbu ndị a na-akpata site na mkpakọ nke irighiri akwara na-agafe na nkwojiaka.

Ndị a bụ irighiri akwara abụọ nwere ike imetụta:

• Ulnar akwara... A na-akpọ mkpakọ ulnar neuropathy na jargon ahụike, mana a na-akpọkarị ya dị ka mkpọnwụ onye na-agba ígwè. A na-enwe mmetụta nhụsianya na obere mkpịsị aka, mkpịsị aka mgbanaka, na n'ime aka.

• akwara etiti... Ntọala nke mgbaàmà kpatara mkpakọ ya na-akpọ carpal tunnel syndrome. N'ebe a, a na-emetụta mkpịsị aka ukwu, ndeksi, etiti ma ọ bụ mkpịsị aka mgbanaka.

Ọrịa abụọ a na-esite na ịgba ígwè siri ike.

Nke a na-emekarị mgbe ị na-agba ọsọ ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro. Ihe na-akpata mkpakọ ndị a bụ ntugharị ogologo aka gabiga ókè nke nkwojiaka aka.

Tụkwasị na nke ahụ, n'elu igwe kwụ otu ebe, anyị na-amanye aka ike karịa n'ịnyịnya igwe n'okporo ụzọ, nke na-eme ka ohere nke ịkụnye akwara.

Ndụmọdụ dị mfe ole na ole iji gbochie ma ọ bụ belata ihe mgbu ndị a

Mee ntọala ziri ezi

• Gbanwee ịdị elu nke ụgbọ ala ahụ. O kwesịghị ịdị ala. Nkwojiaka gị ekwesịghị ịgbaji mgbe ị na-ejide wheel ahụ.

• Gbanwee elu sadulu. O kwesịghị ịdị oke elu maka otu ihe kpatara ya dị n'elu.

Na-eche banyere nkasi obi

• Họrọ ergonomic handbar ejide maka igwe kwụ otu ebe, dị ka spirgrips.

• Yiri gloves padded, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na gel na-enye gị ohere ahụ iru ala ma na-amịkọrọ ịma jijiji site na igwe kwụ otu ebe.

• Gbanwee ọnọdụ aka gị na ogwe aka mgbe niile ka ịzenarị ihu nkwojiaka nke ukwuu ruo ogologo oge.

Ncha

• Mgbe ịnya igwe kwụ otu ebe ugwu, gbatịa aka gị dị ka ndị a:

Ka mgbatị a wee dị irè, a ga-emerịrị ya na ogwe aka gị gbatịa nke ọma.

• Gbatịa ubu na aka gị.

• Gbatịa olu gị na azụ dum, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere mgbu na ogwe aka abụọ.

Hụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ

N'ọtụtụ ọnọdụ, ihe mgbu na-ebelata na njedebe nke igwe kwụ otu ebe ugwu. Ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'elu ugwu, ihe mgbu a nwere ike ịlọghachi ngwa ngwa ma ọ bụ karịa ma mee ka ahụ ghara iru gị ala.

N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, egbula oge ịkpọtụrụ dọkịta gị.

Ọ bụrụ na ị nwere otu ihe mgbu ahụ n'akụkụ abụọ, ahụ erughị ala akwara nwere ike ịbụ nke ọkpụkpụ cervical kpatara. Na-esote, ị ga-edozi igwe kwụ otu ebe ka isi gị ghara ịrapara n'ebe dị anya. Otú ọ dị, nke a anaghị arụ ọrụ mgbe niile, n'ihi na ọtụtụ anụ ahụ dị n'ime ahụ nwere ike igbochi irighiri akwara, na ịgbanwe ọnọdụ nke isi anaghị enyere aka nke ukwuu. Naanị ụzọ isi dozie nsogbu a bụ ịhụ ọkachamara ahụike (dọkịta, osteopath, physiotherapist, wdg).

Ọ bụrụ na achọpụtara gị na ọrịa ọwara carpal ma ọ bụ ahụ mkpọnwụ cyclist, onye osteopath nwere ike ilekwasị anya na akụkụ ahụ gị nke na-egbochi irighiri akwara ma ọ bụ irighiri akwara wee si otú ahụ belata mkpakọ. Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike ilekọta iweghachi nguzozi nke ụdọ akwara gị n'ọnọdụ ebe nsogbu ahụ dịla ogologo oge.

nkwubi

Mgbe ị gachara dọkịta, ọ nwere ike ịnye ọgwụ mgbochi mkpali (ọ bụrụ na ị naghị esonye na asọmpi zuru oke). Agbanyeghị, kpachara anya maka mmetụta ndị NSAIDs nwere.

N'ikpeazụ, iji belata ihe mgbu na-adịgide adịgide, ihe niile fọdụrụ bụ ịkwụsị ịgba ígwè maka ụbọchị ole na ole ruo mgbe mgbu ahụ kwụsịrị kpamkpam.

Isi mmalite 📸:

• leilaniyogini.com
• dharco.com