Kedu otu esi ebuli ogwe aka gị iji gbaa ọgba tum tum nke ọma?

Ihe a na-akpọ mgbapụta aka Ndị bikers maara nke ọma. Ọtụtụ mgbe na-egosipụta onwe ya na mgbake si мотоцикл na mmiri ma ọ bụ mgbe ogologo oge nke adịghị arụ ọrụ. Ọ gbasara mgbu в aka na ogwe aka. Nke a na-eme ka ọ siere mkpịsị aka aka ike ịgagharị nke ọma, yabụ na-ekpughere onye na-agba ya n'ihe egwu nwere ike ime. V akwara se nkwekọrịtaA na-egbochi mgbasa nke venous, na gburugburu ajọ omume na-eme mgbe akwara ahụ a na-ekwu na-ata ahụhụ n'ihi nchịkọta ọbara.

Nzọụkwụ ole na ole dị mfe nwere ike belata ihe mgbu a na-enweghị ike ịnagide ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, ne Enweghị mkpa ozi Mgbe niile na The aka gbatịrị agbatị, welie ogwe aka ahụ ma dobe bọt ahụ ka ọ kwụ ọtọ dịka o kwere mee.

Kedu usoro a ga-ezere maka ịkụgharị aka?

Ọ dịkwa mkpa maka nkasi obi ịnya ụgbọ ala dị mma iji hụ na nke ahụ akwara le aka... tumadi tupu la mgbake ọgba tum tum mgbe downtime.

. ndị na-agba ígwè karịsịa na-eche banyere nke a mmụta si aka mgbe o yikarịrị ka ha ga-etinye aka na azụmahịa nke chọrọ aka. Ọtụtụ mgbe, anyị na-elekwasị anya n'ịgbasi ike ogwe aka ma ọ bụ triceps. Ma maka ezigbo itule nke mọzụlụ na ogwe aka dum, dị mkpa maka ịnya ọgba tum tum dị mma, ọ dị mkpa akwara otu otu akwara si biceps n'elu aka.

Ogwe aka muscular pụtara nkasi obi karịa mgbe ị na-eji ọgba tum tum yana mgbe ị na-anya ụgbọ ala.

Mmega ahụ dị mfe ole na ole iji wusie ogwe aka gị ike

Iji mepụtaghachi ibu ndị aka na ọgba tum tum na-edobere, ya bụ, ụfọdụ enweghị ike imegharị, ọ ga-ekwe omume ịnọgide na nkwusioru ruo ogologo oge o kwere mee. Barre idozi.

Iji dozie musculature nke ogwe aka, anyị nwere ike ịzụ ya na dumbbells, ogwe aka ọzọ. Ị nwere ike iji naanị kilogram abụọ dị arọ ma ọ bụ nnukwu karama mmiri. Ị nwekwara ike iji eriri mgbatị gymnastic na-ebufe ya n'azụ azụ gị, na-agbatị, na-ehulata ụkwụ gị na ikpere gị n'ahụ gị.

N'oche dị larịị, ndị inyom na-agba ịnyịnya nwekwara ike ime ihe nrịba elu site n'itinye ọbụ aka ha n'ihu oche ahụ na-ehulata aka ha wee na-akwali ha elu, na-agbanye aka ha n'ahụ ha.

Mmega ahụ ọzọ a na-enweta nke ọma bụ iji eriri na-agbanwe agbanwe na-ehulata ikpere. Anyị na-anọdụ ala, na-agbanye eriri na-agbanwe agbanwe n'okpuru ụkwụ ma jide njedebe nke eriri na-agbanwe agbanwe, nke a na-ahọrọ n'ogologo, iji mee ka esemokwu dị mma.

Usoro ọ bụla ị na-ewu ahụ ị họọrọ, ọ dị mkpa idobe ume gị nke ọma. Mgbe ị na-agba ọgba tum tum ume ọ bụ otu ihe ahụ dị mkpa n'otu oge ahụ dị ka ntụrụndụ, mgbe anyị maara na mgbapụta aka na-abụkarị n'ihi enweghị oxygen.