Okpomọkụ na-ekpo ọkụ na ebe a na-ewu ihe, ka esi eme mgbanwe?

Ebe ọ bụ na ọtụtụ ihe omume ha na-eme n'èzí. ndị ọrụ na-ewu ụlọ kacha dị mfe maka mpụ nke ihu igwe, ọkachasị n'oge ihu igwe na-ekpo ọkụ. Ọ bụrụ na oke okpomọkụ dị na saịtị, ọ bụghị onye ọ bụla maara maka ịkpachara anya, omume a ga-eme, ma ọ bụ iwu. Otú ọ dị, dị ka anyị kọwara n'isiokwu anyị na ndụmọdụ 7 iji rụọ ọrụ n'oge oyi, ezigbo ozi dị mkpa iji nwee ike ịmegharị ihe omume gị na ọnọdụ dị oke njọ.

Isiokwu a na-eleba anya n'ọkwa dị iche iche nke ịdọ aka ná ntị na-ekpo ọkụ ọkụ, na-akọwapụta ihe iwu na-ekwu (ma ndị ọrụ na ndị ọrụ), wee kọwaa ihe ize ndụ ndị dị na nwoke na-enwe n'oge okpomọkụ na ihe ndị a ga-akpachapụ anya.

Kedu mgbe anyị na-ekwu maka oke ọkụ?

Anyị nọ n'ọnọdụ okpomọkụ ebe ọ na-adị ụbọchị atọ ma ọ bụ karịa na okpomọkụ na-anọgide na-adị elu ehihie ma ọ bụ abalị. Okpomọkụ na-ebuli ngwa ngwa karịa ka ewepụrụ ya, na oke okpomọkụ dị n'etiti ehihie na abalị na-ebelata nke ukwuu. Igwe ọkụ na-esonyere ya na mmetọ ikuku dị ịrịba ama n'ihi mmụba nke irighiri ikuku.

Dị iche iche elu okpomọkụ njikere ọkwa

Ndị ọchịchị eguzobela ọkwa ịdọ aka ná ntị anọ iji merie oke ọkụ:

Ụkpụrụ maka ebili mmiri okpomọkụ dịgasị iche site na mpaghara. N'ihi ya, na Lille Anyị na-ekwu maka okpomọkụ na-ekpo ọkụ nke 32 Celsius C n'ehihie na 15 Celsius C n'abalị, na n'abalị. Toulouse Anyị na-atụ anya 38 Celsius C n'ehihie na 21 Celsius C n'abalị.

Agbanyeghị, ịkwesịrị ịmụrụ anya mgbe okpomọkụ gafere 30 Celsius.

Okpomọkụ na ọrụ ọrụ: gịnị ka iwu na-ekwu?

В Usoro oru ekwughị okwu banyere oke okpomọkụ dị n'elu nke enwere ike ịkwụsị ọrụ.

Otú ọ dị, ndị ọrụ ọrụ ichekwa ahụike ndị ọrụ ha ma ga-enyerịrị ụlọ na akụrụngwa kwesịrị ekwesị maka ihu igwe dị ọkụ dịka edemede R 4213-7 nke Usoro Ọrụ.

Ọ bụrụ na, n'agbanyeghị usoro nke onye were ya n'ọrụ mere, onye ọrụ ahụ chere na ọrụ ya na-eyi ahụike ya egwu, ọ nwere ike iji ya. ikike ịjụ . Onye were ya n'ọrụ agaghị amanye ya ịlaghachi ọrụ.

Na na ụlọ ọrụ ihe owuwu?

A na-ahazi usoro ndị ọzọ maka ndị na-ewu ụlọ.

Onye ọrụ ọ bụla ga-anata opekata mpe lita atọ nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị, na a na-agba ndị ụlọ ọrụ ume ka ha gbanwee ụbọchị ọrụ. Ya mere, a ga-eyigharị ọrụ kacha sie ike na awa oyi, na-ezere oke okpomọkụ n'etiti ehihie na 16:00 pm. Ha kwesịkwara ime ọzọ oge ezumike n'oge kacha mma n'ụbọchị. Enwere ike ịme ezumike ndị a n'ogige ihe owuwu.

N'ime ụlọ French, Federation na-ekpebi "na otu n'ime ihe nchebe mbụ bụ iji nyochaa ọnọdụ ahụ ma rịọ maka ihu igwe na akwụkwọ ịdọ aka ná ntị. "

Okpomọkụ na ebe: gịnị dị ize ndụ maka ahụike?

Ịrụ ọrụ n'èzí n'ehihie n'oge okpomọkụ dị ize ndụ. Ndị ọrụ na-ewu ụlọ na-emetụta karịsịa, karịsịa mgbe ha na-eburu n'uche okpomọkụ ndị ọzọ na-emepụta site na igwe, yana uzuzu na ihe ndị dị na nkwụsịtụ. Otú ọ dị, onye iro kasị njọ nke onye ọrụ bụ anyanwụ, nke a bụ ihe ọ nwere ike ime:

• Anwụ anwụ : a na-akpọkwa "Heat stroke" , ọ na-eme mgbe ikpughe ogologo oge. N'okwu ndị kachasị njọ, ọ nwere ike ime ka ọhụhụhụhụ anya ma ọ bụ nkwụsị nke uche, nke nwere ike ịkpata ọnwụ.
• ike ọgwụgwụ : n'ihi okpomọkụ na akpịrị ịkpọ nkụ, a na-eji ọsụsọ dị arọ, ọkpụkpụ na-adịghị ike na okpomọkụ dị elu nke ahụ.
• Tan : The oké ezumike kpochapụwo nwekwara ike imetụta gị n'oge gị ọkachamara ndụ. Ọ dị mkpa ịmara nke ahụ nọmba ọrịa cancer anụ ndị na-ewu ụlọ dị elu karịa n'akụkụ ọrụ ndị ọzọ.
• Nsogbu iku ume : Igwe ọkụ na-ejikọta ya na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmetọ, na-abawanye ohere nke ọrịa ngụgụ nke dịlarị na ụlọ ọrụ mmepụta ihe.

Kedu ka esi emeso okpomọkụ na ebe a na-ewu ihe?

Ụfọdụ ndụmọdụ na-enye gị ohere ijikọta ọrụ na ebili mmiri na-ekpo ọkụ ma mee ka ebili mmiri ọkụ na-egbu mgbu.

Hydration na ịdị ọhụrụ :

• Na-aṅụ mmiri mgbe niile (lita atọ kwa ụbọchị), na-echeghị akpịrị ịkpọ nkụ. A na-atụ aro ka ịzere shuga, caffeinated na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ obi dịkwuo elu.
• Yiri uwe dị mfe, nke na-adịghị mma na nke dị mfe . Agbanyeghị, mmadụ ekwesịghị ileghara iwu nchekwa nke elementrị anya. Achọrọ okpu agha na akpụkpọ ụkwụ nchekwa.
• Na-arụ ọrụ na ndò dị ka o kwere mee na-ezumike mgbe niile ma chekwaa ume.
• Were ohere nke ndị hụrụ n'anya na ndị ama ama . Na-efesa ihu na olu gị mgbe niile.
• Were saa ahụ n'ebe a na-ewu ụlọ ka ajụkwa oyi. Maka nke a, ụgbọala na-adọkpụ a gbanwere bụ ngwá ọrụ zuru oke. Soro ntuziaka ụgbọala na-adọkpụ ihe owuwu ka ịmatakwu.

nri :

• Rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri raw .
• Nye mmasị na efere oyi na nnu. iji kwụọ ụgwọ maka mwepụ nke ịnweta salts.
• Rie nri nke ọma (ma ọ bụghị nke ukwuu)
• É Zere ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, ihe ọṅụṅụ caffeinated, na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.

dịrị n'otu :

• Lezienụ anya na omume nke ndị ọrụ ibe, ịhụ ihe ịrịba ama nke ahụ erughị ala.
• Gbanwee ndị ọzọ rụọ ọrụ kacha agwụ ike.
• Adịla ihe egwu ma zere mgbalị anụ ahụ gabigara ókè.

Ọ bụrụ na ị onye njikwa ngalaba , ị nwere ọrụ dị mkpa ị ga-arụ n'ichebe ndị enyi gị n'oge okpomọkụ. Yabụ, ị ghaghị:

• Gwa ndị ọrụ banyere ihe ize ndụ ndị metụtara ikpo oke ọkụ yana gbasara usoro enyemaka mbụ.
• Gbaa mbọ hụ na onye ọ bụla dị njikere ịga.
• Wepụ onye ọ bụla nwere nsogbu na ozi gị.
• Hazie ọrụ gị nke mere na n'ututu i nwere ike ime ihe kachasi ike.
• Tụnye igwe igwe maka ọrụ.
• Nye akụrụngwa nchebe dị ka enyo nchekwa.
• Ekwela ka m rụọ ọrụ na mkpirisi ma ọ bụ enweghị uwe elu .

Ugbu a ị nwere ngwaọrụ niile iji merie okpomọkụ na-adịghị mma na mpaghara gị.